Специальный комплекс упражнений, воздействующий на мышцы и фасции. Практики включают технику самомассажа, надавливания и растягивания проблемных участков тела, в которых нарушено кровообращение. Такая методика помогает восстановить нарушенный обмен веществ и помогает питанию клеток.
Особая эффективная методика. Вы научитесь прорабатывать способность мозга создавать движение в каждом сегменте тела, чтобы усилить его возможности и работать с телом во всех плоскостях. Важная особенность и преимущество 3Д-тренировок — они подходят всем. Включают мышцы в их правильной, естественной функции и питают ткани. Вы узнаете, как полезно использовать магию маленьких движений.
③ Вечерняя ежедневная тренировка: 3Д концепция и МФР
Ваше тело потом не раз вам скажет «спасибо» за особенные ощущения, обогащение кислородом и работу с мышцами вне стен фитнес-зала, наедине с собой и природой. Мы обещаем вам совершенно другие эмоции и ни с чем не сравнимую подзарядку для организма.
Лучшая нагрузка для развития аэробной системы. Длительные аэробные нагрузки улучшают жировой обмен, повышается мышечная сила, улучшается выносливость, укрепляются мышцы и поддерживается опорно-двигательный аппарат. Особая практика разработана с учётом высоты для восстановления после длительного горного перехода.
② Трекинг в горах и тренировка в высокогорье
Работая с мозгом, вы улучшаете пластичность нейронов и когнитивные способности, снижаете состояние стресса, расслабляете тело, улучшаете гибкость и подвижность.
Нейрофитнесом называют зарядку для мозга. Вы научитесь тренировать мозг. Главная задача — воздействовать на пять основных центров и улучшать их активность: мозжечок, вестибулярный аппарат, глаза, дыхание, проприорецепторы.
Занятия проходят на территории шале, на приватном патио, под открытым небом с видом на горы. Продолжительность: 30−40 минут
① Утренняя ежедневная тренировка: нейрофитнес
Специалист по работе с неврологией движения, сенсорными системами, дыханием. Прошёл обучение по 3Д методике Гарри Грея. Инструктор по функциональному тренингу на подвесных системах, пилатесу и методу Фельденкрайзе. Инструктор по кинезиотерапии. Прошёл обучение в центре механотерапии. Прошёл обучение в Ironman University, IRONMAN Certified Coach.
Закончил аспирантуру в Белорусском университете спорта, автор научных статей в области теории и практики физической культуры, подготовил 15 атлетов к успешному финишу Half ironMan.
профессиональный тренер высокой квалификации со стажем более 20 лет
Индивидуальный подход опытного тренера поможет определиться вам, понять свою силу и раскрыть свой потенциал. Ежедневные тренировки на свежем горном воздухе и правильный комплекс от высококвалифицированного тренера дадут отличный видимый эффект.
Мы позаботимся обо всём, что пригодится во время тренировок: коврики, фитнес-резинки TRX, гири разного веса.
Спортивный инвентарь для тренировок мы приготовим для вас заранее, вам не нужно беспокоиться и что-то везти с собой.
Наши тренировки идеально продуманы, нагрузка подойдет как для только вставших на путь здорового, осознанного образа жизни, так и опытных путешественников — исследователей своего потенциала.
Готовы к нетривиальным тренировкам? Вы заново ощутите все возможности своего тела, его способности и потенциал. Наши практики — нечто большее, чем обычные функциональные тренировки. Вас ждёт методика для активации мозга и полного осознания своего тела.
Тренировка 2 раза в день
Трекинг в горах